9 movements of waist and abdomen strength training - FitBeast

9 mouvements de musculation de la taille et de l'abdomen

1. Pompes Les pompes sont un sport très familier, et ce sport a un bon effet pour les hommes, les femmes, les vieux et les jeunes, et tout le monde...
02 août, 2022 — Zachary FitBeast
Elastic rope training biceps brachii - FitBeast

Entraînement du biceps brachial avec corde élastique

Pendant le fitness, nous serons exposés à une variété d'outils d'entraînement. Parmi les outils d'entraînement, la corde élastique est un outil utile. Bien sûr, l'utilisation d'une corde élastique est utile...
02 août, 2022 — Zachary FitBeast
The 3 most effective medicine ball core training action - FitBeast

Les 3 actions d'entraînement de base les plus efficaces avec un ballon médicinal

Lors de l'entraînement physique, nous utilisons souvent certains équipements pour atteindre l'objectif de l'entraînement. Le plus courant est l'haltère. En fait, il existe un autre équipement de fitness que de...
02 août, 2022 — Zachary FitBeast
The right way to use foam roller FitBeast

La bonne façon d'utiliser le rouleau en mousse

Avoir un rouleau en mousse Si vous êtes dans une salle de sport, vous pouvez les trouver dans la zone des appareils de relaxation. C'est très simple. Si vous faites...
02 août, 2022 — Zachary FitBeast
Balises: Yoga Foam Roller
Are resistance bands really effective? FitBeast

Les bandes de résistance sont-elles vraiment efficaces ?

Qu'en est-il de l'effet fitness des bandes de résistance ? La bande de résistance aide à exercer les muscles et à augmenter la force musculaire grâce à la gravité pendant...
02 août, 2022 — Zachary FitBeast
Balises: resistance bands
Yoga beginners should start with basic asanas FitBeast

Les débutants en yoga devraient commencer par des asanas de base

Le yoga est devenu une méthode d'exercice populaire qui peut améliorer la santé physique et détendre le corps et l'esprit. Les débutants en yoga peuvent atteindre l'objectif de transformer la...
02 août, 2022 — Zachary FitBeast
Balises: Yoga
Ring training: 4 movements to strengthen back muscles and shoulders FitBeast

Ring training : 4 mouvements pour renforcer les muscles du dos et des épaules

Quand on parle d'anneaux, la première chose à laquelle on pense est les gymnastes à la télévision. Elles utilisent des anneaux pour toutes sortes de mouvements difficiles ! Les anneaux...
02 août, 2022 — Zachary FitBeast
Balises: Gymnastic Rings
How to do pull up (suitable for beginners) FitBeast

Comment faire des tractions (adapté aux débutants)

Effectuer des mouvements de débutant 1. Fabriquer une suspension à bras courbés. Pour exercer les muscles de vos épaules et de vos bras, commencez par la suspension des bras courbés....
02 août, 2022 — Zachary FitBeast
Balises: pull up bar
TRX back muscle exercise FitBeast

Exercices pour les muscles du dos avec TRX

Le TRX en suspension n'est pas seulement une option pour l'entraînement du dos, mais aussi une excellente action d'entraînement pour tout le corps. Parce que cette action peut non seulement...
02 août, 2022 — Zachary FitBeast
Balises: TRX Training
How to make the most standard and correct Swiss ball FitBeast

Comment fabriquer le ballon suisse le plus standard et le plus correct

Parmi les équipements de gym à domicile , le ballon suisse est un bon équipement, et certaines personnes le connaissent très bien. Bien sûr, le ballon suisse est d'une grande...
02 août, 2022 — Zachary FitBeast
Labor saving skills of pull up FitBeast

Techniques d'économie de main-d'œuvre pour la traction

Techniques d'économie de main-d'œuvre pour la traction 1. Montez d'abord sur la barre, puis relâchez la taille et les jambes. À ce moment-là, vous sentirez que votre taille est tirée...
02 août, 2022 — Zachary FitBeast
Balises: pull up bar
Medicine ball explosive power training action FitBeast

Entraînement à la puissance explosive avec ballon médicinal

De nombreux aspects de l'entraînement doivent être pris en compte lors de la remise en forme. Parmi eux, la force explosive est facile à ignorer. Si vous souhaitez améliorer la...
02 août, 2022 — Zachary FitBeast