Sie haben einen Tennisarm, Sie sollten eine Pause einlegen!

Tennisarm ist eine der häufigsten Erkrankungen in orthopädischen Ambulanzen, und fast jedes Mal, wenn Sie die Ambulanz verlassen, werden Sie zwei oder drei Fälle davon antreffen. An sich ist es keine ernsthafte Krankheit, aber sie kann dazu führen, dass Sie, selbst wenn Sie fleißig sind, nicht hart arbeiten.

Tennisarm bedeutet nicht, dass man nur Tennis spielen kann, aber als man entdeckte, dass diese Krankheit bei Tennisspielern häufiger auftritt, erhielt sie diesen Namen. Aber in China bekommen meiner eigenen Erfahrung nach nur wenige von ihnen Tennis. Konzentrieren Sie sich hauptsächlich auf die folgenden Personengruppen:

① Hausfrauen, Hauswirtschaftspersonal

② Neu ernannte Mutter oder Großmutter

③ Fleißige Handarbeiter, deren Arbeit oft eine wiederholte Beanspruchung der Handgelenke erfordert.

④Badminton- und Tischtennisliebhaber

⑤ Fotografie-Enthusiasten und Angel-Enthusiasten

⑥ Menschen, die jeden Tag lange die Maus halten

Menschen mit Tennisarm sind grundsätzlich fleißige Menschen~

Der wissenschaftliche Name des Tennisarms wurde geändert, von lateraler Epicondylitis über Extensor-Tendinitis zu angioproliferativer Tendinopathie des Musculus extensor carpi brevis und der gemeinsamen Extensorensehnen. Das klingt sehr akademisch, spiegelt aber das wachsende Verständnis der Krankheit in der medizinischen Gemeinschaft wider.

Kurz gesagt: Was die Patienten in jedem Fall tun müssen, ist lediglich zu wissen, ob sie die Krankheit haben, wie sie sich angesteckt haben und wie sie geheilt werden können.

Beim Tennisarm handelt es sich häufig um einen festen, empfindlichen Punkt im Bereich des im Bild oben gezeigten X , der nicht mit der Hand gedrückt werden kann. Manche Menschen verspüren auch ausstrahlende Schmerzen im roten Bereich oder Muskelkater im roten Bereich.

Natürlich können auch eine Nerveneinklemmung oder eine zervikale Spondylose ähnliche Symptome hervorrufen, aber eine Nerveneinklemmung ist selten und eine zervikale Spondylose hat in der Regel wenig mit der Bewegung des Handgelenks zu tun. Wenn Sie den oben genannten Druckpunkt X haben und zu einer der oben genannten sechs Gruppen gehören und Sie Schmerzen im oben genannten Bereich verspüren, wenn Sie ein Handtuch drehen oder Ihren Arm strecken und Ihr Handgelenk beugen (wie in der Abbildung unten gezeigt), handelt es sich im Grunde genommen um eine direkte Diagnose eines Tennisarms.

Wie kommt es also, dass der Tennisarm ein gutes Ende nimmt? Nach den neuesten Erkenntnissen ist der Tennisarm die Degeneration und leichte Verletzung mehrerer Sehnen, die am lateralen Epicondylus des Oberarmknochens (X in der Abbildung oben) befestigt sind, unter wiederholter Ermüdung, Beanspruchung oder Trauma. Wie unten gezeigt.

Klinisch lässt sich die Erkrankung im Wesentlichen in drei Phasen unterteilen.

Phase 1: Bei den Patienten beginnt die Krankheit im Grunde gerade erst, die Schmerzen sind nicht besonders stark und verschlimmern sich normalerweise nach bestimmten Bewegungen oder während der Wehen. Nach etwas Ruhe und Beendigung der Wehen lassen sie nach.

Phase 2: Die Schmerzen in diesem Stadium sind länger und stärker als im vorherigen Stadium, auch in Ruhe und bei Nichtbewegen.

Phase 3: Wenn ein Patient, der sich bis zu diesem Stadium entwickelt hat, hier keine Verletzungen hat, kann ich nur sagen, dass Sie zu fleißig und geduldig sind. Es schmerzt normalerweise lange Zeit, wenn Sie sich nicht bewegen, und beeinträchtigt sogar den Schlaf. Das Auftragen von Salben, Pflastern oder Ähnlichem hilft nicht.

Einige Ärzte plädieren für eine chirurgische Behandlung des dritten Stadiums.

Mein persönlicher Vorschlag ist, dass Sie, egal ob Sie sich im ersten, zweiten oder dritten Stadium befinden, einige Monate lang eine regelmäßige konservative Behandlung durchführen sollten, solange Sie die Krankheit heilen möchten. Wenn die Symptome nach einem halben Jahr immer noch schwerwiegend sind, sollten Sie eine Operation in Betracht ziehen.

Die wichtigsten konservativen Behandlungen sind:

① sich ausruhen

Lassen Sie den schmerzenden Arm völlig ruhen und vermeiden Sie jede Bewegung, die wehtut. Wenn Sie krank sind und die Kamera in der Zentrale haben, werfen Sie die Kamera weit weg, wenn Sie jeden Tag Hausarbeit erledigen, lassen Sie das Ihren Mann machen. Wenn Sie eine junge Großmutter sind, die diese Krankheit bekam, als sie ihren Enkel hielt, werden Sie meiner Erfahrung nach im Grunde nichts hören, was Sie sagen.

②Rehabilitationsübungen

Einige Patienten sagten: „Herr Doktor, haben Sie mir nicht gerade gesagt, ich solle mich ausruhen? Warum muss ich wieder trainieren?“ Ja, jeder Tag ist eine Rehabilitationsübung. Die Ruhe dient dazu, schädliche Bewegungen zu vermeiden, während das Training dazu dient, die Sehne sanft und regelmäßig zu dehnen, den Muskel zu entspannen und die Sehnenreparatur zu fördern.

Führen Sie die Bewegungen im Bild oben langsam aus, es macht nichts, wenn sie leichte Schmerzen verursachen, und die Bewegungen sind sanft. 5 Mal pro Gruppe, 5-10 Gruppen pro Tag. Dies ist eine Dehnung der Strecksehne.

Entweder Sie selbst oder ein Familienmitglied massieren täglich sanft die Muskeln und Sehnen rund um die schmerzende Stelle.

Suchen Sie sich einen kleinen Tisch, schnappen Sie sich eine Wasserflasche oder einen anderen leichten Gegenstand und führen Sie diese Handgelenksdehnung langsam durch. Es sind auch 10 pro Gruppe, 5-10 Gruppen pro Tag.

③ Nehmen Sie Medikamente, entzündungshemmende Schmerzmittel. Oder Abstriche oder Pflaster.

Die Schmerzen sind so stark, dass sie den Schlaf beeinträchtigen. Sie können einige Schmerzmittel einnehmen. Etoricoxib, Meloxicam, Voltaren.

Wenn Sie es anwenden, verwenden Sie Voltaren-Salbe, tragen Sie sie 4-6 Mal am Tag auf, und der Bereich sollte groß sein. Wenn Ihre Salbentube zwei Wochen lang verwendet wurde, ist noch die Hälfte davon übrig. . . Sie verwenden sie als Zahnpasta, also verwenden Sie jedes Mal so viel!

④Heiße Kompresse.

⑤ Die Wirkung der extrakorporalen Stoßwelle ist in Ordnung, gehen Sie ins Krankenhaus.

Es ist jedoch zu beachten, dass bei einem traumatisch bedingten Sehnenriss oder einer ungewöhnlichen Rötung und Schwellung dennoch ein Krankenhausaufenthalt oder gegebenenfalls eine Operation erforderlich ist.

Abschließend wünsche ich Ihnen eine gute Erholung, wenn Sie unter Tennisarm leiden. Wenn Sie zu müde sind, ist es Zeit, eine Pause einzulegen. Wenn Sie weiterhin hart arbeiten, lässt Ihr Körper Sie beim nächsten Mal möglicherweise nicht so leicht los.

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