Blog sur la salle de sport à domicile
De quels équipements de fitness dispose la salle de sport ? Quel est l'effet de chacun ?
En tant que passionné de fitness qui fréquente la salle de sport depuis trois ans, j'ai personnellement utilisé plus de 100 types d'équipements. Je vais donc aujourd'hui vous présenter de...
Vous avez un tennis elbow, vous devriez faire une pause !
Le tennis elbow est l'une des maladies les plus courantes dans les cliniques orthopédiques ambulatoires. Presque à chaque fois que vous sortez de la clinique ambulatoire, vous rencontrerez deux ou...
Quels sont les avantages de faire de l’exercice régulièrement avec un ballon de yoga ?
Dans la salle de sport de l'espace public, il y a un ballon de yoga. Son utilisation correcte peut cibler l'abdomen, le dos, la taille et d'autres parties importantes, et...
Pourquoi l’entraînement BFR avec bandes d’occlusion est-il si puissant ?
La méthode d'entraînement par restriction du flux sanguin (BFR) , également connue sous le nom d'entraînement par pressurisation, entraînement par hémoblocage, entraînement KAATSU, etc., est une stratégie d'entraînement qui implique...
Comment choisir la résistance pour la bande de résistance ?
1. À propos des kilos de la bande de résistance La résistance de la bande de résistance est généralement indiquée en livres ou en kg, et 1 livre correspond à...
La science et l'application de l'entraînement à la restriction du flux sanguin (BFR)
Origine du BFR : L'entraînement par restriction du flux sanguin (BFR) est une nouvelle stratégie d'entraînement qui consiste à envelopper l'extrémité proximale du membre avec un brassard ou un bandage,...
Relaxation au rouleau en mousse : est-ce vraiment utile ou une perte de temps ?
En entrant dans n'importe quelle salle de sport ou studio de fitness, nous pouvons voir presque toutes sortes de rouleaux en mousse, longs, courts, de type massue et plus avancés,...
Vous ne connaissez peut-être pas les ballons de yoga
De nombreux amis ont acheté un ballon de yoga sur un coup de tête, et il a ensuite été généralement considéré comme une chaise à ballon, puis réduit au fil...
Entraînement avec restriction du flux sanguin : ressentez les différentes pressions d'entraînement
Luke Heath a examiné les preuves relatives à l’entraînement limitant le flux sanguin pour déterminer s’il pouvait être bénéfique pour les athlètes qui ont besoin d’une récupération rapide après une...
Comment améliorer scientifiquement et efficacement la force de préhension ?
Une bonne prise est essentielle pour de nombreuses raisons. Dans des sports comme le football, le rugby et les arts martiaux, la capacité à tenir, retenir et contrôler l'adversaire est...
Le renforcement de la poignée est-il utile ?
Dans le monde du fitness, les produits de sport les plus courants n'ont jamais été des petits équipements discrets tels que les poignées et les ballons de poignet. Bien qu'ils...
Qu'est-ce qui est le plus difficile, les pompes ou les tractions ?
Pour les femmes qui ne font pas d'exercice régulièrement, beaucoup d'entre elles ne peuvent même pas faire une pompe. Et les hommes, qu'ils fassent ou non de l'exercice régulièrement, peuvent...
